思い切って外出しよう

5月 4, 2018

by — Posted in 健康

毎日の仕事や学業、家事などで忙しかったりうまくいかなかったり対人関係などで疲れ果て元気がなくなってしまうこともあるのではないでしょうか。
私も休日はいつまでも寝ていたいなぁとよく思うのですがそれではなかなか疲れが取れません。


特に精神的に疲れているときはじっとしていると仕事でしてしまったミスや嫌な事を繰り返し思い出し憂鬱な気分になります。
そこで私が心の疲れを取るために実践しているのは積極的に外出することです。

 
体が疲れていて重くても、外で体を動かす気になれない時でも一歩踏み出せば気分がすっきりします。

 
大きくゆっくり深呼吸しながら体を動かすと、足先からの刺激で全身の血流が良くなり季節の変化を肌で感じるなど五感が脳に伝わってきてネガティブな思考を追いやることが出来、頭も体もリフレッシュします。

 
家に帰る頃には何をくよくよしていたのだろうという気持ちになり元気になります。

 
憂鬱な気持ちが強い時にはより長い時間体動かすとすっきりしますよ。

 

http://justbib.be/